体能教练:博格巴是个意志坚定的人 到健身房就100%专注从不碰手机

6月30日讯 博格巴的体能教练罗杰-凯布-罗德里格斯接受采访，他此前在迈阿密负责了博格巴维奇8个月的康复工作。

摩纳哥上周六发布了签约视频，视频中我们看到博格巴哭了。您看这段视频时有什么感受？

罗杰：“当我看到时，我也哭了。是的，我哭了，是喜极而泣，真的。从我认识博格巴以来，我从未见过他如此悲伤。他不是一个轻易掉泪的人。对他来说，感受到这个喜悦的时刻，就像他所有的努力都得到了回报。独自训练无数个小时，在酷热、寒冷或雨中进行无数个小时的训练，毫无借口。是他自己不断告诉自己：‘我能做到，我能做到，我能做到。’看到他成功了，看到他即将重返足坛，这是他除家人之外在世界上最爱的事物，我真是高兴极了。”

您认为，当他签约时，过往几年的艰难经历，包括他的禁赛和他曾遭遇的勒索，是否涌上了他的心头？

罗杰：“是的，不仅前两年，还有更早的。想象若有人夺走你最爱之物。他的工作，他的乐趣，都被夺走了。就像一个热爱足球和体育运动的孩子，想象有人拿走他的玩具。终于还给他了，这就是为什么我觉得这事如此令人欣慰。”

您与他相处了八个月：当您开始与他合作时，他的身体状况如何？

罗杰：“是这样，他身体状况不算太糟，但能看出他已停工一段时间，没有训练。我猜想他是在处理一些个人的、职业的事情，以及他必须兼顾的事情。当我见到他时，他状态并非最佳，但也没糟糕到极点。他并非超重或类似情况，但显然不在当前的状态。心理层面，我并不确切知道他经历了什么。我听说过禁药那件事，但对他的私生活我并不知道其他什么，而且他也从未向我表现出悲伤、痛苦或诸如此类的情绪。他始终是一个极其开朗的人，所以心理上，我认为他非常好。”

那么他最需要的是什么？他主要训练了什么？

罗杰：“是这样的，经过一年没有任何身体活动之后，不仅仅是针对他，对所有人都是如此，他的身体开始失衡。对于像他这样踢过500场职业比赛的球员来说，身体不像小孩子那样了，他更脆弱。他过去受过伤，因此我们必须逐一平衡所有关节，非常谨慎地增强身体强度，以预防现在和未来的伤病。于是，我们开始重点训练腿部力量、腹肌力量、上肢力量，并注重大幅度的灵活性训练，这样他在所有动作中都能有更大的活动范围。

“之后，我们开始训练心肺功能，逐步提升。先是去健身房，然后才到足球场上。我们循序渐进地展开，一点一点地建立信心，特别是因为我们无需教像他这样的球员如何踢球。所以我们训练的目标是让他重获对身体的信心，让他感觉良好，这其中包含大量的有氧训练、速度训练、冲刺跑、高强度冲刺、变向训练、大量的有球训练和恢复性训练。然后我们让他进行4对4、3对3的对抗赛，让他找到归属团队的感觉。”

有些观察人士认为，他现在的状态比他最后参加的那些正式比赛时还要更出色……

罗杰：“从身体角度来看，他简直不可思议。他身高接近两米，有着令人难以置信的力量，双腿移动非常快，整个人显得敏捷、强壮而且准备充分。我认为他现在即将融入球队，找到他的节奏，如果一切继续顺利的话，他能够达到顶级水平。”

他对身体的感知力强吗？

罗杰：“绝对强。他非常职业，会用心倾听，他能感知到身体的状况，并且非常善于沟通交流。他是一名职业运动员，一个随时能明白自己身体发生了什么、为什么会发生的人。能够根据自身感受采取行动从而感觉更好，这真是太棒了。我曾与近300名职业运动员合作过，但没有任何人像他这样。”

在这八个月里，他经历过艰难时刻、怀疑时刻吗？

罗杰：“我认为他从未怀疑过自己，也没有怀疑过他清楚自己要做什么的能力。怀疑往往会随着那些你无法控制的事情而变化，但说实话，我觉得他没有。我们从未谈论过这个，但我从未察觉到他情绪低落。他是一个快乐、稳定且意志坚定的人，心中有一个明确的目标。 如果遇到困难，他知道应该做什么去解决。就好像他从未觉得任何事情是在挑战他一样。他对自己说：‘我就是要做到，就是这样。’”

您认为他是否能够快速地在团队中找回带球的节奏？

罗杰：“是的，我认为这就和骑自行车一样。我认为，只要把他放到高水平的好球员身边，他会更加闪耀。我认为他现在是一个更聪明的运动员了。他对足球的看法不同了，他自己也这么说过。所以我认为节奏会恢复，我们会看到一个有点不同、甚至可能更好的球员。”

在训练期间，围绕在他身边的球员都有谁？

罗杰：“那里有在法国、美职联、意大利、西班牙踢过球的球员。我们能够让他周围聚集非常高水平球员。迪巴拉来过这里养伤。所以他们是在相同的环境下训练，但并不是一起练，因为他们两人当时处于不同的恢复阶段。在他周围的球员中，您可能知道佛罗伦萨的阿米尔-理查森。还有克劳德-迪耶尔纳，他曾在美职联踢球，是法国人。”

是什么让博格巴与您在过去十三年中合作过的众多运动员有所不同？

罗杰：“有些球员或运动员，你需要指出他们做得不好的地方，还不止如此。还需要向他们解释如何做好。有些职业球员天赋异禀，却没有养成职业运动员的习惯。博格巴在各个方面都不同。他是那种似乎一到健身房就百分之百专注的人。他从不碰手机，从不看手机，似乎从不分心，总是全神贯注，知道他为什么这么做以及他该做什么。而对于其他球员，或许还需要想办法让他们放松，试着逗他们开心，和他们聊某些话题。他就完全不需要这样。他总是毫不犹豫地投入工作。在训练前，他在家里和家人一起时就已经表现得像职业球员了，尤其是在用餐方面。他来了就开始训练，然后去做礼拜，之后又吃顿饭，再去做一些恢复性的训练，比如冷热交替疗法或高压氧舱疗法，只要是能让他的身体重回正轨、保证第二天能以最佳状态训练的事情他都做。除此之外，他不是那种会在晚上、夜里外出的人。所以我认为这就是他的不同之处：我从未需要告诉他该做什么，我只是向他确认我们表现良好，然后就继续推进了。至于其他运动员，有时我不得不这样说：‘别吃垃圾食品，别出去，你看，我们要为这个做那件事。’博格巴罗呢，他有点那种神秘色彩，是个独一无二的竞争者。”

摩纳哥的一些人认为他将在三、四个月后回归球场并达到最佳状态……

罗杰：“或许更早，但我认为没必要操之过急。像这种情况，不该给他施压。我认为重要的是他经历一个过程，在这个过程中他重新感到自在，对自己、对教练、对球队有信心，并且能够尽己所能地做出贡献。如果他能更早回归，当然好。但这目前对他而言似乎不是最重要的。我认为重要的是他要强势回归，展现出他的能力，而不是仓促回归。”

如果说有一样东西他从未失去过，那就是他的领导力，即使在这过去的八个月里也是如此……

罗杰：“博格巴是神奇的。通过他的言谈，他的态度，仅仅通过他的态度，他的待人方式，他问候的方式，他道别的方式，他和你交谈的方式。他会说英语、法语、意大利语、西班牙语，所以可以和任何人交流。他是一个能激励他人进步的人，这是我与他合作中最欣赏的事情之一。真的，他激励我们去争取胜利，去做到最好。”